פנים מול פנים · אזור המרכז

אימונים אישייםבמרכז

אימון אחד על אחד, עם תשומת לב מלאה לטכניקה, לעומס ולקצב שלכם.
אדר לידכם בכל סט.

מתקן, מכוון ומתאים את האימון לאיך שאתם מרגישים באותו יום

למי זה מתאים

כשחשוב לכםשמישהו יהיה שם.

אימונים אישיים מתאימים במיוחד למי שרוצה ללמוד לבצע תרגילים נכון, למי שחוזר לאימונים אחרי הפסקה או פציעה (באישור רפואי כשצריך), ולמי שמתאמן הכי טוב כשיש לו מסגרת קבועה ומישהו שמחכה לו.

לומדים את היסודות

מתחילים שרוצים ללמוד את היסודות מההתחלה.

משפרים טכניקה

מתאמנים שרוצים לשפר טכניקה בתרגילי כוח.

צריכים מסגרת

מי שצריך מסגרת קבועה כדי להתמיד.

איך נראה אימון

מה קורהבאימון אישי?

פתיחה

בדיקה קצרה

איך ישנתם, איך הגוף מרגיש, מה השתנה מהאימון הקודם.

הכנה

חימום

חימום שמותאם לתרגילים של אותו יום.

עיקר האימון

עבודה על התרגילים

ביצוע עם תיקונים בזמן אמת, ובחירת עומס מתאים לכל סט.

סיום

סיכום

מה היה טוב, מה משפרים, ומה ממשיכים לבד עד הפגישה הבאה.

כל אימון נבנה מראש לפי התוכנית שלכם, ומשתנה לפי מה שקורה באותו יום.

איפה ומתי

אזור המרכז, לפי זמינות

האימונים מתקיימים באזור המרכז. המיקום והשעות נקבעים בתיאום אישי, לפי הזמינות של אדר ושלכם.

אפשר לשלב אימונים אישיים עם ליווי אונליין – למשל אימון פרונטלי מדי פעם, ובשאר הימים מתאמנים לבד לפי התוכנית.

מי מאמן אתכם

מאחורי התוכניתיש בן אדם.

אני עובד עם כל מתאמן באופן אישי – מהשיחה הראשונה, דרך כתיבת התוכנית ועד ההתאמות לאורך הדרך. באימון אישי אני לידכם בכל סט: מתקן טכניקה, בוחר משקלים ודואג שתתקדמו בקצב נכון ובטוח.

אדר חלק · מאמן כושר

שאלות נפוצות

על אימונים אישיים

אפשרויות נוספות

הסט הבאעושים ביחד.

כתבו לי מה המטרה ומתי נוח לכם להתאמן – ונבדוק זמינות באזור המרכז.

מעדיפים וואטסאפ?