אדר חלק · מאמן כושר, ליווי אונליין ואימונים אישיים לא עוד תוכנית. התוכנית שלך.
ליווי אונליין ואימונים אישיים שנבנים סביב המטרות, היכולות ושגרת החיים שלך.
אני אדר.נעים להכיר.
כל מי שמגיע אליי מביא איתו נקודת פתיחה אחרת: גוף אחר, סדר יום אחר ומטרה אחרת. לכן אני לא עובד עם תוכנית אחת לכולם.
הכושר נכנס לחיים שלי כמו אצל הרבה אנשים – מתוך רצון להרגיש טוב יותר בגוף שלי. עם הזמן הבנתי שהתוכנית הכי טובה היא לא הכי קשה, אלא זו שבאמת אפשר להתמיד בה. היום אני מלווה מתאמנים אונליין ומאמן אימונים אישיים באזור המרכז, ובונה לכל אחד תוכנית שמתאימה לגוף, לזמן ולמטרה שלו.
״תוכנית טובה היא לא הכי קשה. היא זו שאתה באמת מתמיד בה.״
אונליין,או פנים מול פנים.
הליווי אונליין הוא השירות המרכזי. מי שנמצא באזור המרכז יכול לשלב גם אימונים אישיים, אחד על אחד.
ליווי כושר אונליין
תוכנית שנבנית בשבילכם, ליווי שוטף ועדכונים לפי ההתקדמות – בחדר כושר, בבית או בחוץ.
ככה זה עובד.
ארבעה שלבים, בלי הפתעות. כל שלב נבנה על הקודם.
מכירים.
שיחה קצרה על המטרה, הניסיון והשגרה שלך – כדי להבין מאיפה מתחילים.
- מדברים על המטרה: ירידה במשקל, מסה, כושר או התחלה מאפס
- עוברים על הניסיון שלך ועל פציעות או מגבלות, אם יש
- בודקים כמה זמן וציוד באמת יש לך בשבוע
בסוף השיחה: יודעים איזה מסלול מתאים לך
בונים תוכנית.
תוכנית אימונים שנכתבת לפי המטרה, הציוד והזמן שיש לך בפועל.
- מספר אימונים בשבוע שמתאים לשגרה שלך
- תרגילים, סטים וחזרות לפי הרמה והציוד
- הסבר ברור איך מתקדמים משבוע לשבוע
מה מקבלים: תוכנית כתובה, מוכנה ליום הראשון
מתחילים לעבוד.
מתאמנים לפי התוכנית, עם הסברים וליווי לאורך הדרך.
- הסברים על ביצוע נכון של כל תרגיל
- בליווי האונליין – אפשר לשאול שאלות בדרך
- באימון אישי במרכז – עובדים יחד, אחד על אחד
המטרה: לדעת בדיוק מה עושים בכל אימון
מתקדמים ומתאימים.
בודקים את ההתקדמות ומעדכנים את התוכנית כשצריך.
- מעקב אחרי משקלים, ביצועים ותחושה
- עדכון התוכנית כשההתקדמות נעצרת או כשהשגרה משתנה
- מציבים יחד את היעד הבא
התוצאה: תוכנית שמשתנה איתך ולא נתקעת
סיפורים אמיתיים.
בוחרים מסלול.מתחילים לעבוד.
ליווי כושר אונליין
תוכנית אישית וליווי שוטף לאורך הדרך, מכל מקום.
לקרוא, להבין,להתאמן נכון.
התוכנית הבאה שלךמתחילה בשיחה.
השאירו פרטים ואחזור אליכם לשיחה קצרה על המטרה, על סדר היום ועל המסלול שמתאים – בלי התחייבות.
- מעדיפים וואטסאפ? שלחו הודעה
- או בטלפון:
